Le feste di Natale, come sappiamo, vengono tradizionalmente trascorse in famiglia, circondati da persone care ed amici, tuttavia non tutti hanno la possibilità di condividere questo momento con i propri cari… ma cosa succede quando ci si trova ad affrontare le feste da soli?
Ci potrà stupire il fatto che ci sono molte persone che passano il Natale o altre festività da soli per vari motivi: alcuni vivono lontani dai propri cari, magari impossibilitati a raggiungerli per vari motivi come problemi di salute o impegni di lavoro, altri possono aver perso qualcuno di importante e sentono la necessità di passare del tempo con sé stessi per elaborare il dolore, altri ancora potrebbero scegliere volontariamente di rimanere soli per godersi un momento di tranquillità.
La solitudine, durante le festività, può essere un’esperienza difficile da affrontare, ma in questo articolo vogliamo darti qualche consiglio su come affrontare il Natale da soli e rendere questa esperienza un momento di crescita personale.
Se, per vari motivi, ci ritroveremo ad essere soli in questo periodo, potremo mettere in atto una serie di suggerimenti per rendere questo nostro Natale memorabile.
Come passare il Natale da soli
- La prima cosa da fare è accettare i tuoi sentimenti: è normale sentirsi tristi quando si è soli, specialmente se siamo abituati a passare questi momenti con la famiglia o con gli amici… ma evita di sopprimere queste emozioni, piuttosto cerca di comprenderle e di accettarle. Riconoscere che è normale sentirsi così è il primo passo per iniziare a lavorare su te stesso.
- Un altro ottimo modo per affrontare le feste da soli è creare nuove tradizioni personali: non importa se siamo soli, possiamo indubbiamente rendere speciale questo momento per noi stessi; prepariamoci una cena gustosa, guardiamo i nostri film preferiti e facciamo ciò che ci fa sentire bene, coccolandoci. Possiamo anche scegliere di iniziare qualcosa che ci piace particolarmente, ad esempio, potremmo farci un piccolo dono o ordinare il nostro pasto preferito. Questo creerà un’aspettativa e renderà il momento ancora più speciale.
- Un’altra idea potrebbe essere quella di fare del volontariato: molte organizzazioni cercano aiuto in questo periodo dell’anno e potrebbe essere un ottimo modo per connettersi ad altre persone, dando un senso alla propria solitudine. Niente riempie il cuore più della generosità verso gli altri pertanto proviamo a considerare l’idea di fare volontariato presso un rifugio per senzatetto; oltre a conoscere nuove persone, proveremo gratificazione nel sapere che stiamo facendo la differenza nella vita di altre persone. Aiutare gli altri ci farà sentire utili ed apprezzati, otre a permetterci di fare nuove amicizie lungo il percorso.
- Non dimentichiamo il fatto che possiamo sempre raggiungere le persone anche tramite videochiamate o messaggi anche se non si trovano fisicamente con noi. In questo modo, potranno comunque essere virtualmente presenti e parlare con delle voci amiche potrà fare la differenza sul nostro tono dell’umore. Questo ci farà sentire meno soli e ci ricorderà che siamo circondati da persone che ci vogliono bene.
- Regaliamoci del tempo di qualità: approfittiamo di questa occasione per dedicarci a ciò che più ci piace come leggere un buon libro, guardare un film (meglio ancora se al cinema), fare un viaggio o una passeggiata nella natura o, semplicemente, rilassarci per ricaricare le energie. Questi momenti possono essere del tempo prezioso per prendersi cura di noi, rigenerandoci.
- Sperimentiamo nuovi hobby o attività: se abbiamo sempre desiderato fare qualcosa, questo potrebbe essere il momento perfetto per iniziare. Che sia un hobby, uno sport o un’esperienza… quale migliore occasione per farcela? Dedichiamo del tempo ad esplorare le nostre passioni scoprendo interessi che possono arricchire la nostra vita. Prendiamo lezioni online, seguiamo tutorial o, semplicemente, sperimentiamo da soli: questo ci darà un senso di realizzazione e ci terrà impegnati durante tutto il periodo.
- Creiamo un’atmosfera festiva: anche se siamo soli, possiamo comunque creare un’atmosfera natalizia all’interno della casa; decoriamola con luci, addobbi ed albero di Natale, accendiamo delle candele profumate e mettiamo una bella musica in sottofondo: questo ci aiuterà ad entrare nello spirito giusto, rendendo l’ambiente più accogliente.
- Ricordiamoci che siamo importanti: un punto che non dobbiamo mai dimenticare. Meritiamo di trascorrere le feste felici, anche se siamo da soli. Cerchiamo di capire che è solo una situazione temporanea e che avremo sicuramente altri momenti da condividere con persone speciali. Facciamo del nostro meglio per rendere questo periodo ugualmente speciale e godiamoci ogni momento. Dovremmo ribaltare questo momento a nostro favore per dedicarci a noi stessi, riflettere sulle esperienze passate e pianificare il futuro concentrandoci solo sulle cose che ci rendono felici.
Passare le feste in solitudine può diventare un vero e proprio momento di crescita personale se affrontato nel modo giusto!
Come chiedere aiuto se si è da soli
La solitudine può essere particolarmente intensa in questo periodo dell’anno, ma è importante ricordare che gli psicologi del Servizio Italiano di Psicologia Online sono molti disponibili per offriti aiuto.
La prima cosa da fare è capire che chiedere aiuto non è assolutamente un segno di debolezza, anzi, è una vera e propria forma di coraggio: non c’è nulla di sbagliato nel riconoscere di avere bisogno di supporto e nel cercare persone disposte ad aiutarci, dimostrando una grande forza interiore e una grande voglia di prender cura di noi stessi.
Chiedere supporto ad un bravo psicologo è sicuramente una delle cose migliori che possiamo fare: sono professionisti esperti nel comprendere ed affrontare le dinamiche mentali ed emotive e la relazione con il paziente è basata sulla riservatezza assoluta.
Avremo, quindi, un ambiente sicuro in cui esplorare le nostre emozioni ed i nostri pensieri senza alcuna paura del giudizio, con un dialogo aperto ed onesto.
Un bravo psicoterapeuta, inoltre, è in grado di darci empatia e comprensione, aiutandoci a sviluppare strategie per gestire le sfide quotidiane, sorpassando questo periodo per noi molto difficile. Ricordiamo sempre che, oltre a darci gli strumenti per reagire ad una situazione difficile e dolorosa, un percorso di psicoterapia ci fornirà strumenti e risorse per una crescita personale che ci renderà più resilienti nel futuro, migliorando il nostro benessere psicologico.
In alternativa, potremo rivolgerci alla nostra comunità locale: molte organizzazioni benefiche realizzano eventi speciali per chi si trova solo durante le feste. Cerchiamo online o contattiamo il comune per chiedere informazioni su questi eventi nella nostra zona.
In ultimo, molte organizzazioni offrono delle linee telefoniche “amiche” attive 24 ore su 24: se ci sentiamo particolarmente soli o giù di morale possiamo contare su delle persone che saranno lì per ascoltarci, offrirci il giusto supporto emotivo e darci consigli su come affrontare la solitudine durante il periodo natalizio.
Ricordiamoci una cosa fondamentale: meritiamo di essere felici e di provare gioia… sempre! Indipendentemente dal fatto di essere soli o in compagnia.
