Da cosa deriva la mia ansia? Come contrastarla?

Buongiorno, sono una ragazza di 26 anni.

Ho spesso l’ansia per le motivazioni più varie, qualsiasi situazione io debba affrontare, lo faccio con mille pensieri negativi che poi mi portano ad uno stato d’ansia costante.

Non riesco a prendere decisioni per paura che siano sbagliate, non riesco a fare un esame senza essere terrorizzata dal non passarlo, non riesco a pensare a cosa farebbe piacere a me senza pensare prima a quello che potrebbe far star bene gli altri, non riesco a non preoccuparmi di fare le cose in modo da non deludere nessuno.

Di contro però mi sento svogliata nei confronti di qualsiasi cosa richieda impegno, facendomi abbattere dal solo pensiero di dover fare qualcosa. Mi sento sempre combattuta tra mille pensieri contrastanti che girano nella mia testa, al punto che a volte ho difficoltà ad elaborare un pensiero, magari perchè non riesco a farmi un’idea di come la penso su una determinata situazione e non so se questa cosa è data dal fatto che ho il timore di ferire le persone o se semplicemente ho una confusione tale in testa che non riesco ad elaborare un pensiero.

Vorrei capire perchè ho iniziato ad avere questo tipo di comportamento (non ero così prima, anzi, ero una persona molto decisa) e quindi come fare per contrastarlo e far emergere il mio vero io, anche solo con me stessa.

Grazie e buona giornata.

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