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Come superare ansia e depressione?

Scritto il 20.Apr.20 in Domande da

Salve, soffro di ansia e depressione da circa 3 anni.

Molte volte mi sembra di perdere il controllo di tutto, sono molto irritabile, piango spesso e per ogni motivo.

I miei genitori non sono d’aiuto visto che sono loro i primi a dirmi sempre che sono un fallimento, che fingo di stare male per avere attenzioni. Non so davvero cosa fare.


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2 Commenti
  • Federico Samele
    Pubblicato alle 15:32h, 22 Aprile

    Buongiorno,

    Io credo che la via per cercare di “uscire” da queste problematiche passi per una ricerca di senso e di significato alla luce del suo modo di essere, interrogando per così dire i sintomi e i comportamenti che sono per lei motivo di sofferenza.
    Come mai piango spesso e sono molto irritabile? Come mai a volte ho la percezione di non avere controllo su ogni cosa? Cosa significa per me sentirmi depressa o ansiosa? Che stati d’animo provo?
    Sono convinto che il modo migliore per tornare a essere padrone di se stessa passi dalla consapevolezza, dalla comprensione di ciò che la fa stare male e le arreca dolore.

    Mi auguro di esserle stato utile.
    Cordiali saluti

    Dott. Federico Samele

  • Cinzia Campo
    Pubblicato alle 18:45h, 22 Aprile

    Tre anni sono davvero tanti, troppi! Spero non faccia trascorrere altro tempo senza essere felice!
    Già, felice! Non è un’utopia, per quanto ora le sembri irraggiungibile!
    Al di là di quello che le possono dire gli altri, è lei che deve dare valore a quello che prova, riconoscere di essere in una situazione di difficoltà e quindi di volerne venir fuori!
    Quando sì ha un umore triste è facile sentirsi senza energie e faticare a programmare le attività efficacemente e così il tempo vola con la sensazione che tutto ci sfugga dalle mani.
    Riuscire a sentire la propria energia, canalizzarla e organizzarsi è possibile!
    Sono a sua disposizione.
    A presto

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