L'ansia anticipatoria che si prova prima di una riunione o di un evento è una risposta del cervello che trasforma l'incertezza in minaccia, facendoti vivere la situazione due volte: prima nella paura e poi nella realtà.
I dubbi sulla relazione diventano DOC da relazione quando sono intrusivi, persistenti e accompagnati da compulsioni mentali come l'automonitoraggio emotivo e la ricerca ossessiva di rassicurazioni, a differenza dei normali dubbi di coppia che non paralizzano il funzionamento quotidiano.
Il bisogno continuo di rassicurazioni dal partner non dipende da quanto il partner ti ama, ma da un'insicurezza emotiva profonda, spesso radicata nell'attaccamento ansioso, che nessuna risposta esterna riesce davvero a placare.
Non riuscire a iniziare non è pigrizia: è perfezionismo paralizzante, la paura di non essere abbastanza bravi da rendere inutile anche solo il tentare.
Perdere il controllo e urlare durante un litigio è spesso il segnale che la rabbia di coppia ha superato la soglia del flooding emotivo, non un difetto caratteriale. Se ti sei mai ritrovato a dire cose che non pensavi davvero, a sentire il cuore in gola e la voce che sale da sola, sai di cosa parlo: quella sensazione di essere trascinato da qualcosa più grande di te, e poi il peso del senso di colpa quando tutto si calma.
Conosci l'intelligenza emotiva? Sai che può aiutarti a gestire le emozioni?
Le emozioni sono una parte essenziale della nostra vita e svolgono un ruolo significativo nel plasmare la nostra personalità e il modo in cui interagiamo con gli altri.
Tutti vorremmo essere accettati da chi ci circonda: questo è uno dei nostri bisogni esistenziali, così importante che spesso abbiamo paura del giudizio altrui e di essere criticati, magari per l’aspetto fisico che abbiamo o per il lavoro che facciamo.
La paura di sentirsi osservati: come combatterla
A chi non è mai capitato di avere il timore di essere osservato o di essere sempre al centro dell’attenzione?
Lasciar andare le persone: cosa comporta?
Spesso ci capita di vivere dei rapporti che, a poco a poco, vanno in frantumi e che a lungo andare andrebbero chiusi definitivamente: parliamo di quei rapporti in cui viene a rompersi qualcosa, ma che ci ostiniamo comunque a portare avanti, perché è difficile rinunciarci.
Oggi, dopo il lockdown a cui siamo stati sottoposti, per evitare il contagio da Coronavirus, stiamo riprendendo in mano la nostra vita.