25 Mar Ansia da confronto sociale: perché senti di essere rimasto indietro
Ansia da confronto sociale: perché senti di essere rimasto indietro Ti è mai capitato di scorrere il profilo di un...
04 Mar Ruminazione notturna: quando il silenzio diventa assordante
Ti è mai capitato di spegnere la luce e trovarti improvvisamente con la mente che corre a mille all'ora? La...
04 Ago Come gestire l’ansia: 3 suggerimenti per vivere libera-mente
Come si può gestire l'ansia? Ti spiego tre modi!
Mi capita di pensare a quando un Issa tredicenne giocava a calcio e prima delle partite tremava, faceva fatica a respirare, aveva il battito cardiaco accelerato. Questa fastidiosa sensazione col tempo è andata a scemare, e in quei momenti il mio desiderio non era di performare ma di fuggire. Probabilmente racconterò qualche altro mio aneddoto personale, o no?
22 Mag Attacco di panico: cosa fare per gestirlo?
Gli attacchi di panico sono eventi sempre più frequenti di cui sentiamo parlare sempre più spesso. Molte volte, infatti, capita di sentir parlare di questi episodi da parte di chi ne soffre e di chi, appunto, li subisce in quanto si tratta di eventi estremamente invalidanti che hanno effetti anche molto impattanti per chi li vive.
25 Ago Quali sono le caratteristiche delle persone ansiose?
Ansia, ansia e ansia. Quante volte sentiamo dire o noi stessi pronunciamo questa parola? Quante volte per spiegare il nostro essere sempre in allerta, facciamo riferimento all’ansia? Tante, forse troppe.
27 Apr Coronavirus e insonnia: 10 consigli per combatterla
Insonnia: come cambia ai tempi del coronavirusLa diffusione pandemica del Covid-19, come ben sappiamo, sta avendo diverse ripercussioni sulla nostra vita: le nostre abitudini sono cambiate e la nostra vita sociale ne sta risentendo.
17 Apr Esercizio di rilassamento per ridurre lo stress
Esercizio di rilassamento vs Stress
Possiamo definire il rilassamento come una condizione di calma e tranquillità psicofisica. Al contrario, cosa succede nelle situazioni di stress?
27 Mar Quali emozioni ai tempi del COVID-19
Contagio ed emozioni causate dal coronavirus Da quando abbiamo sentito per la prima volta parlare di Coronavirus, ogni settimana e ogni...
17 Feb Attacchi di panico e ansia: come riconoscerli?
Ormai, i termini “attacchi di panico” e “ansia” sono entrati nel nostro linguaggio e, ogni giorno, vengono utilizzati in contesti...
23 Gen Ansia da prestazione sportiva: come gestirla?
Prima di una partita, prima di una gara o di un incontro, hai pochi minuti e si deciderà tutto e...
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