Perché continuo a crearmi scenari catastrofici?

Buongiorno, vorrei chiedervi gentilmente un parere.
Sono una ragazza di 25 anni, vivo una vita tranquilla e non ho pressoché nulla di cui possa lamentarmi. Da anni mi rendo conto che ogni tot tempo io cerchi sempre un qualcosa di cui preoccuparmi e che devo cercare di controllare. Dal nulla un input esterno genera nel mio cervello un determinato scenario brutto, e da qui mi convinco che questo scenario si avvererà.

Ad esempio dal nulla mi convinco che da un giorno all’altro farò un incidente in macchina  e continuo a pensarci costantemente, così evito di usare la macchina per evitare che accada. Altro esempio, se ho un dolore corporeo mi convinco di avere una malattia e ho necessità di fare un controllo. Altro esempio ancora, se io o una persona a me cara dobbiamo intraprendere un viaggio in aereo mi convinco che l’aereo cadrà. E potrei andare avanti con altre cose simili.

Perché invento questi scenari catastrofici che mi tengono in ansia e mi fanno stare male? La mia testa si convince totalmente che accadranno e non so come gestire questa cosa.

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