Perché ogni volta che vivo una situazione sociale devo analizzare tutto ciò che ho fatto/detto per trovare qualcosa di negativo?
Buonasera, volevo un parere su un problema che riscontro ormai da tanto tempo: mi faccio moltissime paranoie su tutto, quando una mia amica mi guarda anche solo per 3 secondi inizio a pensare che lo ha fatto perché ho fatto qualcosa di sbagliato.
In ogni situazione che vivo devo trovare qualcosa che non ho fatto bene o che dovevo dire ma non ho detto, insomma in ogni situazione devo trovare qualcosa che non è andato bene nel mio comportamento.
Non capisco perché ma ogni volta che vivo una situazione sociale devo analizzare tutto ciò che ho fatto/detto per trovare qualcosa di negativo. Quando una persona fa un gesto o dove una cosa negativa penso sempre che sia rivolta a me e che abbia ragione.
Mi faccio veramente tantissime paranoie (se una persona mi passa una bottiglia d’acqua in modo un po’ bruscò inizio a pensare che non le sto simpatica). Vorrei capire come mai mi succede di pensare queste cose e come posso risolvere il problema.
Grazie a chiunque risponderà!!
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2 Commenti
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Alessia Bongianino
Pubblicato alle 20:25h, 01 FebbraioBuonasera,
Sembra che in lei ci sia un forte senso di colpa e il timore di poter sempre, o quasi, aver fatto o detto qualcosa di sbagliato. Spesso questa problematica è legata ad una scarsa autostima e alla paura di poter in qualche modo deludere o “infastidire” gli altri. Un po’ come se fosse sempre a caccia di un possibile suo errore che potrebbe avere, o aver avuto, conseguenze negative. La cosa che la invito a fare è di provare a contattare una psicoterapeuta per capire le origini di questa sensazione e, con l’aiuto di un professionista, risolverlo. Rimango a sua disposizione per qualsiasi dubbio o bisogno di chiarimento, anche qual ora volesse fissare un primo appuntamento conoscitivo per approfondire meglio insieme quanto ha scritto.
Cordialmente Dott.ssa Alessia Bongianino
valentina ambrosio
Pubblicato alle 21:49h, 10 FebbraioBuonasera
da dove originano le paranoie non so, potrebbero essere tante le ipotesi. Mi soffermerei però in prima battuta su come affrontarle.
Prima di tutto: riconosce che sono paranoie, quindi senza senso o eccessive.
Poi occorre provare a “stanarle” e per questo ci sono alcune tecniche cognitive che permettono di gestirle. Accanto a questo lavoro immagino che occorre lavorare su un miglioramento dell’autostima, della propria immagine e di sè in relazione agli altri.
Le consiglio di valutare di iniziare un percorso o un colloquio conoscitivo non vincolante per indagare questi aspetti
resto a sua disposizone
Saluti